その言葉を待っていた！！

ダイエットを初めて、今日で５５日が経ちました。


体重は今朝の時点で４、９kg落ちましたが体脂肪は－１～３％を行ったりきたり。
骨盤ねじ締めダイエットもできるときは、お風呂中でひとおおりやって
寝る前にも、もう１度やるようにしてます。

たまに、お風呂に時間をかけていられないときや、心羽と一緒に寝ちゃった時は
できてないけど、ほぼ、毎日ねじ締めをするように心掛けてます。
そそ、ダンベルとゴムは今、ちょっと中断。
なかなか、ちゃんとした方法が見つからなくて。

あ、でもね、ねじ締めの他に自分なりにストレッチもはじめました。
主にウエストに効くようなタイプのものを選んで何種類か組み合わせて。

先日なんてね、テレビの体操の時間みたいので
「下腹の引き締めには腹筋がいい」って聞いてやってみたんですけど、
足をどこかに引っ掛けてないとできなくて笑っちゃった。

で、昨日またやってみて、今度はお布団の上で
やったら５０回もできちゃって・・・
お尻がお布団に埋もれてるのがクッションになってできたんだと思うけど。(笑)
本当は平らなところでちゃんとした腹筋ができたらもっといいな。




あと・・・


そそ、朝の白湯ダイエットも欠かさず続けてるし、
朝はしっかり、お腹いっぱいに食べて
お昼は軽食程度に、夜は炭水化物は食べずにお肉、お魚、野菜などで
ご飯のかわりにもやし。

お菓子はほとんど食べてないかな～
たまーに、チョコを１粒２粒、つまむ程度。
和菓子はたまに食べるけどケーキはまだ怖くて食べてません。(笑)

飲み物はジュースは飲んでなくて、ほうじ茶やウーロン茶。
コーヒー、紅茶。




ここ５５日の報告はこんなもんかなー。

でも、そんなに苦しくもなく、むしろ痩せていくことで
服のサイズも落ちて前よりも可愛い服が似合うようになって嬉しい♪
主人にも褒めてもらえるし、何よりも嬉しかったのはね、

昨日なんだけど、夕方心羽とお買い物行った帰りに会った近所のおばちゃん。
たまに、ワンちゃんのお散歩で会うくらいだった人なんだけど
久々に会ってご挨拶に行ったら

「あら！　アンタ、痩せたんじゃな～い？！」

私がダイエットしてることを知らない人でこの発言をしてくれたのは
おばちゃんが初めて！！

もう嬉しくて、「え！　分かります?!　今ね頑張ってるの！」って言ったら
そしたらおばちゃん、「私、出任せ言わないもん、痩せたよー！　
これからも頑張ってね！って言ってくれてまたまた励みになりました！

可笑しいのが、そのそばにもう一人いた畑をやってたおばちゃんも、
「そうよねー　痩せたねー」って言ってくれたのはいいんだけど
その後の言葉が笑っちゃう！

「背も伸びた？」


いやいや、痩せたから背が伸びたように見えたのかもしれないけど
あまりの天然発言に笑ってしまいました。
でも、２人のおばちゃんにそういって頂いてとってもとっても嬉しかった♪

主人に言われるのはもちろん嬉しいけど、他人様に言ってもらえることが嬉しいです。



今度、褒めてもらいたいのは親戚のおばちゃん！
まだ、ダイエットする前に久々に会ったら
「シフォンちゃんは本当に体格がいいのねー♪」って言われた事がショックで・・・
おばちゃんは「いい意味」で言ったんだろうけど、体格を気にしていた私には
ちょっと悲しいことでした。
だから今度会った時には　「シフォンちゃん、痩せたわね！」って
言われるように、頑張るもんね！


なんだか、書いてた報告書みたいになっちゃった。
ここまで読んでいただいてありがとうございました！

これから頑張っていきますので、応援よろしくお願いしますね～♪


夏にはセパレーツ着て海にいくぞ～っ☆










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また明日もダイエットがんばりまっす！

ダイエット５６日目

ダイエット　５６日目


起床　８時３０分


朝　測定

体重変化　　　　　　　－５．１ｋｇ
日あたりの変化　　 　９１ｇ
目標との差　　　　　　 ４．２ｇ
体脂肪　 　　　　　　　 ±０％




朝食兼昼食

ブラックコーヒー

マック　(ジューシーチキン赤とうがらし　470Kcal　
              オレンジジュース159Kcal   心羽とはんぶんこ  79.5Kcal
　　　　　ナゲット　２個　(5個) 256Kcal  102Kcal
           　ポテト454Kcal　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　計　1105Kcal ！！　 オーノー！




夕食

もやし
卵とわかめのコンソメスープ
グラタン　少々
生野菜




夜　測定


体重変化　　　　　　　－４．５ｋｇ
日あたりの変化　　 　８０ｇ
目標との差　　　　　　 ４．８ｇ
体脂肪　 　　　　　　　 ±０％










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また明日もダイエットがんばりまっす！

 

ダイエット５５日目

ダイエット　５5日目


起床　５時４０分


朝　測定

体重変化　　　　　　　－４．９ｋｇ
日あたりの変化　　 　８９ｇ
目標との差　　　　　　 ４．４ｇ
体脂肪　 　　　　　　　－１％






朝食

白湯

ご飯
納豆
かぼちゃの煮物
具沢山、コンソメスープ　(キャベツ、にんじん、しめじ、ウインナー)
うずらのたまご　３つ
肉豆腐　(昨晩の残り)



昼食

お寿司　(どうしても食べたくて、食～べちゃった、食べちゃった♪)
お茶


夕食

サラダ
餃子１個
掻き玉汁













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肩なしのおじいちゃん。

数日前のこと。


お夕飯の支度をしてるとき、心羽はおじいちゃんと遊んでました。
おじいちゃんはもう食べ終わって一息ついていると
心羽が「おじいちゃん、お絵かきしよう♪」と
紙と鉛筆を持っていきました。

おじいちゃんは寝るまでの間、よく遊んでくれました。



そんな２人を見ていたパパが大笑いをするので何かと思って行ってみると・・・




おじいちゃん、心羽にスティッチを描いてといわれて
一生懸命にスティッチを描いたようです。


それなのに、それなのに。
心羽ってば・・・



おじいちゃんにキツイ一言・・・




「怖いよ！」

と言って、せっかく書いたスティッチを消しちゃったようです。




せっかく描いたおじいちゃん、がっかり・・・だったでしょうね。
そんなこともお構いなしにスティチを消す孫。。。


おじいちゃん、こんな孫だけど、
また遊んであげてくださいね

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モモンガーだも～ん♪

私、ちょっとしたエコをしています。

それはスーパーでお買い物をした時にできるだけ
ビニール袋をもらわないように、エコバックをもっていくこと。

だけど、たまにエコバックを持っていくのを忘れた時にもらったビニール袋や
洋服を買ったときにいれてくれた袋をずっととっておいたのが
たまってたのでそこを整理してました。





前振りが長引きましたが・・・


さて、そんな整理をしていたところに心羽が見つけたのは
パパのスーツを入れる衣装袋？っていうのかしら？

それを見つけた心羽は何を思ったか
首の出るところと裾の出るとことから両手をだし、
「ママ、ジーして！」(ジッパーを閉めて)というので閉めてあげると、

嬉しそうに、両手を広げてまるで羽！

その姿はどこかで見たことのある感じ・・・

あっ　思いついた私は心羽に
「ハネ、お手々閉じてから広げてごらん」
と説明すると、さっそく始まりました。





私の声　「モモンガー・・・




だも～ん♪」ぷっ♪



以前、教育テレビで放送されていた
「モモンガーだも～ん」を思い出したのです。



心羽も知っていたので、大喜び
 

ウキャウキャッと喜んで何度も私に言ってくれと催促・・・
しばらく「モモンガ」で遊ぶはめになりました。

でも、喜ぶ心羽が可愛かったし
私も楽しかったのでしばらく遊んでましたとさ



親子合作で楽しい遊びを見つけちゃった本日でした













 

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小型コッペパン♪

えー、わたくし、久々にパンを焼いてみました。


と、いうのも先日主人と話していて
「たまにはコッペパンみたいなのを作っておけば
中にハムとか挟んで朝ごはんに食べる？」って聞いたんです。

そしたら主人が　「そうだね」　と言ったので・・・

早速作りました




今週が遅番で朝ごはんは食べないということをすっかり忘れて・・・




そして、できたのがこちら♪
心羽の好きなレーズンパンも少し作ってあげましたよー


コッペパンを作ったのは初めてだったので
どのくらいの大きさに切ったらどのくらいに膨らむのか
分からなかったので、小型になることを承知で生地をカット。

案の定、できたのは手の平サイズのコッペパンでした。





でも、心羽にもパパにも１回に食べる量ではちょうど良かったらしく、




朝ご飯に、中に卵とウインナーを挟んで食べました。

遅番で、朝ご飯は食べていかないはずの主人も
昨朝、ウインナーを挟んだ方を食べていきました



どちらも美味しくできて良かったで～す♪

今度はどんなパンを焼こうかなぁ～














 

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ダイエット ５３日目

ダイエット　５３日目


起床　７時半


朝　測定

体重変化　　　　　　　－４．７ｋｇ
日あたりの変化　　 　８９ｇ
目標との差　　　　　　 ４．６ｇ
体脂肪　 　　　　　　　±０％


朝食

白湯

具沢山お味噌汁
五目御飯
ハンバーグ　小１．５個
鮭　少し
厚焼き玉子
ほうれん草
マカロニサラダ　少々








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また明日もダイエットがんばりまっす！

泥棒さんですか？

今週はパパが遅番の１週間。


なので朝ものんびり、７時半すぎに起きてお弁当を作って「
それから心羽と朝ごはんの生活です。

心羽との朝ごはんの時間。
おかずはウインナーや目玉焼き、サラダなどなど・・・
主食はパン。
最近心羽の凝っている黒胡麻ペーストを塗って・・・


はい、どーぞ



と、その瞬間、泥棒さんの登場！！



























な～んだ、心羽かぁ～　フ～



お口の周りが黒胡麻でおひげがついてたら
泥棒さんかと思っちゃった♪

あー　良かった　(笑)



ちゃんと食べて大きくなってね♪
我が家の可愛い泥棒さん

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カロリーオフな揚げ物発見！

今日はね、本当はcookingのカテゴリーに入れなきゃ
いけないかもしれないけど内容はダイエットに入る内容なので
今日はdietのカテゴリーで♪



先日何かのテレビで、ヘルシーにしたいけどから揚げが食べたい方へ～
みたいなので作っていたお料理です。



メカジキとエリンギのから揚げ風



本当のから揚げは鶏肉だけどこちらはもっとヘルシーに
刻んだメカジキとエリンギを卵で絡めて
普通に小麦粉、卵、パン粉をつけて挙げたものです。


これなら、お肉ではないので
少しはいいかも♪
ってやっぱりあげてあるからだめかなー？


そしてヘルシーだからと食べすぎに注意！！

またヘルシーなものができたらＵＰしますねェ～♪

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これからもダイエットもお料理もがんばりまっす！





 

ダイエット５０日目

ダイエット　５０日目


起床　８時半


朝　測定

体重変化　　　　　　　－４．７ｋｇ
日あたりの変化　　 　９４ｇ
目標との差　　　　　　 ４．６ｇ
体脂肪　 　　　　　　　±０％


朝食

白湯

りんご
ご飯　小さいおにぎり２つ
サラダ
手羽　(昨日の残り　２本ゆで卵半分)
冷凍の野菜コロッケ　(小)１個
しゅうまい　２個



昼食

おうどん(舞茸、人参、こんにゃく、長ネギ入り)
卵豆腐

シュークリーム　 　１個
ブラックコーヒー　 １杯


 
夕食

もやし
汁物　(大根、人参、舞茸、お豆腐、長ネギ)
野菜炒め



夜　測定

体重変化　　　　　　　－４．１ｇ
日あたりの変化　　 　８２ｇ
目標との差　　　　　　 ５．２ｇ
体脂肪　 　　　　　　　－１％









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