* kohane & colorfuldays * ダイエットその後・・・

心羽との生活、日々の出来事などを綴ります♪

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2024/11/23 (Sat)

一週間くらい前から始めたダイエット。

未だに方法を調べたり、手探り状態ですが始めたことがあります。

それはブログでもお世話になっているmacoさん に教えて頂いた

白湯ダイエット

これね、マグカップ一杯分の水を40～50度に温めって10分かけて
飲むだけなんですけど血液循環が良くなることで
新陳代謝が良くなってやせるという仕組みらしです。

朝起きて、飲みながらご飯の支度をしたり、
心羽にご飯をたべさせている間に飲んだりして
それから自分のご飯を食べるので
それまでに白湯でお腹がいっぱいになってきて
それからのご飯の量も減りました。

ご飯も気をつけるようになって
野菜中心の食生活を心がけるようになりました。

ご飯の時はまず、野菜から汁ものにも野菜をたくさん入れたりして
その分、朝とお昼は白いご飯を適当に食べて
夜は食べないか、少しに。
いまいち、「確実に」ができてないのが気になりますが
少しずつなれていこうと思います。

あっ、でもね、間食はしてなしですよー♪
フルーツは食べてるけどお菓子関係はほとんど。

本当は自宅で焼いたパンも食べたいけど
粉系を食べるのが怖くて・・・ちょっと今は控えてます。

とか言っても、体重も体脂肪も言ったり来たりで
まだ減ってはいないんですけどねー。

でも、この間実家からルームランナーを持ってきたので
それで歩いて減量したいと思ってます。

でもね、今日心羽が寝てるときに奥の部屋で少し歩いてたら
起きちゃって・・・
もしかして寝てる間でもダメかなぁ～

どうにかしてダイエットできる環境をまずは作らないと・・・
あとは食べ物で頑張るしかないかなぁ～

この間、お友達にもらった美味しいチョコが冷蔵庫に入ってるのが
本当にぐやじィ～ッ！！

あわてずのんびりマイペースに進めて行こうと思ってるダイエットですが
やっぱり早く痩せたい！　それにはやっぱり運動しないとです。

この際、心羽と担いでウォーキングでもしようかしら？　(笑)

また何か進展があったらＵＰしま～す

今日も読んでくれてありがとう　　

毎日の更新頑張ります

クリックしていただけたら嬉しいなっ♪

2009/01/28 (Wed) diet Trackback() Comment(4)

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がんばって～～

シフォンさんダイエットしてるの？？？
しばらくぶりにお邪魔してみたらなんとっ！！
あんまり無理しないでね～。
食事制限は長く続けないと効果でないから大変だよ～
って運動も同じなんだけどね・・・。
水分系から食べ始めるのはいいことだよ～～＾＾
根菜類をたくさんとるといいよ♪ダイエット中は水分や栄養分をセーブしちゃうから便秘になりやすくて新陳代謝が落ちるんだよね～。だから、水分をたくさんとって身体の中の老廃物とかをしっかり出さないと体重も体脂肪も中々おちないんだなぁ・・これが。
運動するのをいちばんお勧めするけど、育児中は中々できないから心羽ちゃんと一緒に遊びに行く公園をいつもより一つ遠いところにしたりしてウォーキングをかねて少しずつからだを動かすのがベターかな。
筋肉量が減ってくると体重は落ちにくくなるからこれまた難儀なんだなぁ・・・。
がんばれ～～シフォンさん！！！

ゴウママ URL 2009/01/28(Wed)15:43:39 編集

ゴウママさんへ：

ゴウママさん、まずはありがとう！！
そうなの！　だって、このままだと離婚だ！って言われちゃったんだもん(笑)
それは大変なことなのでまじめにダイエットを考え(ここ大事！)だしました。
そうなのよー。今はさ心羽がいるから好きに運動ができないのが悩みの種！！
ＤＶＤとか見ようもならすぐにいたずらされて喧嘩よ・・・(-0-;)
でも、貴重なコメントをありがとうね！
食事制限が難しいことと、水分補給ね！
あとはやっぱりウォーキングと筋トレ・・・やりたいんだけどね。
でも、夏くらいをめどにできるだけの事をしてみようと思います！
応援ありがとう！！がんばるぞー！！

【2009/01/28 23:29】

無題

ダイエット始められたんですか？
私もダイエットしたいとは思ってるんですが意志が弱くて・・・(；´∀｀)
おいしそうなパンですね。
いちじくかぁ・・・なかなかスーパーでも見かけないです。
今度パン屋さんで探してみようかな。

まりあ URL 2009/01/29(Thu)01:50:15 編集

まりあさんへ：

まりあさん、こんばんは❊
えへへ♩　こんなにはっきりと書いちゃっていいのかとおもいましたが
これがきっかけになってちゃんとダイエットできたらとおもいます。
そんな中、こんなパンなんてやいちゃっていいのかとおもいつつ、
たべてます。
パンやさんならきっとうってるんじゃないかしら？
こんどさがしてみてくださいねー♩

【2009/01/29 17:37】

無題

こんにちわ。
はじめられたんですね。
こちらの方は、どうやら今月の目標達成は無理かも？？
って状況です。
筋トレとストレッチもがんばってますよ。
やっぱりウォーキングかなぁー。
天気よいし。

maco 2009/01/29(Thu)14:16:07 編集

macoさんへ：

こんばんはー☆
はい！　始めましたよ！！
なんでも思い立ったら吉日！　すぐにやらないとやらなくなってしまう性分なので、いろいろ試しながらも始めました♪
macoさんに教わった「白湯ダイエット」もしかして朝ごはんのときじゃダメなんですかね？
朝起きてすぐじゃないと、効果はないのかしら？
でも、ご飯の前のお陰でお腹が満たされて主食が減ってきました。
あとは運動、もっとしたいです！！
ウォーキングはやっぱりいいですよ！
脂肪燃焼されるし、気持ちいいしお勧めです♪
お互いに地道な努力ですが、がんばりましょうね！！
一緒にがんばってくれる仲間がいると思うとがんばれます♪　(* ＾▽＾*)

【2009/01/29 23:58】

無題

いちおう、寝起きにしてるんですが、
朝ごはんの前でも効果はあると思いますよー。
それと、飲みすぎはよくない見たいので朝の一杯のみで・・・・逆にむくんじゃうみたいです。
それと、恥ずかしながらちゃんと見えるようにカレンダーに体重書き込みしてます。
さすがにシフォンさんはこれは無理というか、やっぱり女性ですから出来ないでしょうけど・・・
私も家内の体重は教えてもらえないですから・・・・
確実に太ってきたのはわかるのですが。

maco 2009/01/30(Fri)01:28:43 編集

macoさんへ；

macoさん、こんばんはー☆
白湯を飲む時間の件、教えてくださってありがとうございます♪
あれからずっと毎朝飲むようになりました。
そして白湯の美味しさを改めて実感♪
なんだか小さい頃を思い出しつつ、安心感があって飲みやすいです(*＾▽＾*)
でも、飲みすぎはむくみの原因ですか！
はい！　気をつけて毎朝１杯飲むようにしますね♪
うわーっ！　流石にカレンダーに体重記入はね、即刻離婚ですわ・・・(爆)
って、macoさん、奥様にそんなこと言ったら本当にやばいですって！！
うちもそれで亀裂が・・・！！！！　(≧ Д ≦：)

【2009/01/30 22:48】

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プロフィール

ＨＮ：

シフォン

性別：

女性

職業：

専業主婦

趣味:

縫い物＆イラスト

自己紹介：

2001年に結婚、義両親と
主人と私と娘の５人家族です。
2006年の6月8日に2580ｇの
女の子「心羽」こはね
を帝王切開で出産。
このブログで子供の事、
家族の事、趣味の事、
その他いろんなお話を
していかれたらと
思います。
不定期の更新でコメント
頂いてももすぐにお返事
できない事もあると
思いますがどうぞ宜しく
お願いしま～す♪

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