ダイエット９５日目

ダイエット　９５日目


起床　６時４０分　　




朝　測定

体重変化　　　　　　　－５．１ｋｇ
日あたりの変化　　 　５４ｇ
目標との差　　　　　　 ４．２ｇ
体脂肪　 　　　　　　　 －２％



朝食

白湯

具沢山お味噌汁
お豆腐しゅうまい２個
ウインナー　２本
ハム＆チーズの巻いた物　１個
さつまいも＆りんごの煮物
たけのこ＆わかめの煮物
ご飯　　おにぎり(小)



実は・・・

４月に入って、体重も体脂肪も行ったりきたりで
ぜんぜんと言っていいほど減ってません・・・

私の限度は５㌔なのか！　って思うほど！

停滞期・・・らしいですが、少々食べてる感もなくはない！！
これ、言い訳かもしれないけどちょっと寝違えたのか
肩が痛くて痛くて、骨盤ネジ締めも数日間お休みしてました。

でも、また治ってはじめたんですが
ついでに怠け癖もでてきたような・・・

あ～ぁ　だって、やったってやったって落ちないんだもん！！
この歳、ケーキでも食ったろか！！って感じだけど・・・
それはそれで怖いので今はまだね・・・

この時期を抜けないとまた体重もへらないようなので
また気持ちを入れ替えて、というか初心に返って、頑張らなくちゃ！！




昼食

アイスコーヒー　牛乳入り
ホットケーキ　胡麻入り　
ヨーグルト　
バナナ半分




お夕飯

なめことお豆腐のお味噌汁
ぶり大根
黒豆
焼き鳥



 




クリックして頂けら嬉しいです♪




また明日もダイエットがんばりまっす！