ダイエット２１日目。 (私のダイエット方法)

今、夜中の１時過ぎ・・・




早く寝ればいいのに、寝ないでこうして
ブログを書いたりしてるのでお腹がすいてきちゃたー
何か食べた～い・・・
小さいカステラがあったっけなぁ～
バナナもあったっけなぁ～
アイスも、そういえば！　チョコもあったっけ・・・
そんな誘惑ばかり頭の中をうず巻いてるシフォンです。　(笑)
いえいえ、食べないので大丈夫ですよ♪






さて、本題に・・・

ダイエットを始めて２１日が経ちました。

何から始めたらいいのか、何をしたら痩せられるのかネットで検索したり
本を買ったりして出た答え。　　それは・・・




左の「骨盤ネジ締めダイエット」

この本に書いてあるのをマネしてネジ締め開始。
本当にできてるかはちょっと不明な点もありつつ、
それをお風呂から上がる前に１０分くらいかけて毎回行ってました。
そして最近では寝る前にももう１０分、
「ネジ締め」を一通り行ってから寝るようになりました。

あとはー・・・

やっぱり、ウエストを締めたいので、ねじることをしようと
家にあった棒を肩に持ってそこに両手を掛けて、ウエストをねじる体操や
昔買った１キロのダンベル２個を両手に持って上げ下げ。
これは二の腕を細くしたいのでパパと考案して
どうしたら負荷がかかるかをやってみてそれを実践したり。


それと、お風呂の中でやっていることは
頭と体を洗ってから新陳代謝を高める為にお腹に水とお湯を
かわりばんこに当ててから
下のオイルを気になる部分に塗ってマッサージもしてます。



これね、セルライト用のマッサージオイルで
昔も使ってたけど良かったのでまた欲しくて
探したら今はもう作ってなくて
先日、ボディーショップで買ってきたのはこの下の商品。




１本、２５００円くらいしたけどダイエットのため！　２本購入！
まだ前回のが１本残ってるのでそれを使いきったら今度は
こちらを使う予定。

このマッサージ、なかなか気持ちがいいです。




あとは・・・
ブロガーさんのmacoさんに教わった「白湯ダイエット」も続いているし、
お砂糖も極力使わないで人口甘味料に。
ゴウママさんに教わったように、水分を多めに摂ったり、
ご飯も食べるのはあと、水ものから摂って、サラダや根菜類を多めに、
お肉もお魚も食べるけどご飯はなるべく最後になるように食べてます。

お菓子もケーキも(パンは別)減らしてね。(笑)

そそ、あとは炭水化物抜きダイエットも少ししてます。
夜だけね。

その変わり、あっ、もちろん食べすぎはいけませんが
朝はなるべくご飯とお昼はパンや麺も食べてすべて食事は少なめが基本。


この２０日間、やってきたのはこのくらいで
あっ！　ウォーキングはやっぱりなかなか出来ず１回のみ。

私のダイエット生活の様子はこんな感じです。

でも、ここ２０日ほど、頑張ってきた成果がでて
体重は２キロちょっと、体脂肪はいったりきたりですが
４～５％減ってきましたよー



この分で頑張ったら２０日で２キロなら
３か月で１０キロ計算？


スッ !　 スッゲーッ！！


ってそんなうまくはいかないと思いますが
私なりに頑張って夏を目指して頑張りマッスル♪　


私ね、主人と約束してもらっちゃったもん♪

「夏までに痩せたら
水着を買ってもらう」　って！！

あっ、買ってもらうだけじゃダメですよね・・・
あとで「海に連れてってもらう」っていう約束も追加しなとね♪





明日もダイエットのお話です。
明日は心羽の可愛い姿が見られるのでお楽しみにィ～












 

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