ダイエット４９日目

ダイエット　４８日目

 
朝　８時３０分起床

 

朝　測定

体重変化　　　　　　　－４．７ｋｇ
日あたりの変化　　 　９６ｇ
目標との差　　　　　　 ４．６ｇ
体脂肪　 　　　　　　　＋１％

朝食兼昼食？

白湯


味噌ラーメン(半分)
サラダ
ウインナー　１本
目玉焼き　１個


軽食

グラノーラ(牛乳入り)
いちご３粉


夕食

手羽と茹で卵のお酢煮　(手羽３本、卵半分)
サラダ
お豆腐







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また明日もダイエットがんばりまっす！

なかなか・・・

ダイエット　４３日目。

起床　朝５時００分

朝　測定

体重変化　　　　　　　－３．５ｇ
日あたりの変化　　 ７８ｇ
目標との差　　　　　　 ５．８ｇ
体脂肪　 　　　　　　　-４％

朝食

白湯
昨日の散らし寿司の残り
厚焼き卵
鳥のから揚げ　小１個
お味噌汁

昼食

おそば
おマメの煮物
プリン、心羽とはんぶんこ


その後、記録なし。

のんびりな１日。

朝　測定

体重変化　　　　　　　－３．７ｋｇ
１日あたりの変化　　 ８６ｇ
目標との差　　　　　　 ５．６ｇ
体脂肪　 　　　　　　　-２％
 

朝食

白湯

お豆腐入りハンバーグ(昨日の残り)
アサリとお豆腐のお味噌汁
ご飯
サラダ
サツマイモサラダ
プルーン２つ

昼食

ホットケーキミックスで作ったクレープ(小)
ハンバーグの残り、サラダを巻いて。
コーヒー
バナナ半分
いちご３個
ヨーグルト

夕食

すきやき(卵を入れて)
お味噌汁(大根、人参、もやし)
サツマイモサラダ

夜　測定

体重変化　　　　　　　－３．１ｋｇ
１日あたりの変化　　 ７２ｇ
目標との差　　　　　　 ６．２ｇ
体脂肪　 　　　　　　　±０％
 

 

 

今日はストレッチのみで運動もせず１日のんびりすごしちゃった。
明日は曇りのち雨のち雪の天気予報。
午前中に娘とお散歩に行かれたらいなぁ～♪


 

実家へ。

ダイエット　４２日目。

起床　朝９時００分

朝　測定

 

体重変化　　　　　　　－３．９ｋｇ
１日あたりの変化　　 ９３ｇ
目標との差　　　　　　 ５．４ｇ
体脂肪　 　　　　　　　-２％
 

 

朝食兼昼食

白湯
オムライス
サラダ
プルーン２個
サツマイモサラダ
冷凍のコロッケ(小１個)

軽食

サンドゥイッチ２個
イチゴ　　　　 ３個
コーヒー　
ロールパン　１個

夕食

もやし
お豆腐入りハンバーグ
あさりとお豆腐のお味噌汁
さつまいもサラダ

 

日曜日だったし、実家に行ったので食事がめちゃくちゃ・・・反省。

夜、疲れて寝ちゃって体重測定も、ストレッチもしてないし・・・
ヤバイ・・・また復活するぞ～！！　　
頑張れ私！！

 

ちょっと停滞気味？

ダイエット　４１日目。

起床　朝８時３０分

 

 朝　測定

体重変化　　　　　　　－３．１ｋｇ
１日あたりの変化　　 ７６ｇ
目標との差　　　　　　 ６．２ｋｇ
体脂肪　 　　　　　　　-１％

 

 

朝食

白湯

自家製ロールパン　(レーズン入り、ノーマル) 1個ずつ
サラダ
ウインナー１本
目玉焼き　半分
お味噌汁 （大根　人参　お豆腐　入り)
冷凍コロッケ(小１個)

 
昼食

野菜巻き　クレープ
牛乳
プルーン　３個

パパと心羽は普通のホットケーキだったけど
私はダイエット中のため、ちょっとヘルシーっぽくクレープに野菜を巻いて。

夕食

サラダ
お味噌汁 （大根　人参　お豆腐　入り)
しゅうまい
さつまいもサラダ(卵、ミックスベジタブル、ウインナーの残り、入り)

 

夜　測定

体重変化　　　　　　　－２，９ｋｇ
１日あたりの変化　　７１ｇ
目標との差　　　　　　６．４ｋｇ
体脂肪　　　　　　　　 －２％

 

　　　　

 

最近、なかなか体重は減らないような・・・
ちょっと停滞気味？

 まぁ～　そんな時期もあるさ♪　と気軽に考えて
毎日のストレッチがんばりまっす！！

 

埼玉もとうとう雪！

埼玉もとうとう雪！！

今日の埼玉、朝は雨かと思ったらすこしずつ霙になって

とうとう雪になりました！！

今日はどこもいかないつもりだったけど

家でボーっとしてるのもつまらないので

お昼用にロールパンを焼いてます♪

ダイエット中なので食べ過ぎないようにちょっとずつ・・・ね♪

ロールパンのUPは明日の予定♪

 

ダイエット　４０日目。

 

起床　朝５時４０分。　(パパのお弁当を作ってまた寝る。)

起床９時。

 

 

朝　測定

 

体重変化　　　　　　　－３．5ｋｇ
１日あたりの変化　　 ８８ｇ
目標との差　　　　　　 ５．８ｋｇ
体脂肪　 　　　　　　　-１％

 

朝食

白湯

白飯
ツナ入り厚焼き玉子
サラダ
冷凍ハンバーグ　小１個
ワンタンスープ
ナポリタン　少々

 

 昼食

手作りロールパン　２個　(レーズン＆ゴマ)
サラダ
コーヒー　
プルーン２個
なめらかプリン
バナナ一口　(心羽がくれた)

チョコ　２つぶ



夕食

もやし
お味噌汁
牛肉のもやし炒め
かぼちゃ

 

夜　測定

体重変化　　　　　　　－３．１ｋｇ
１日あたりの変化　　 ７８ｇ
目標との差　　　　　　 ６．２ｋｇ
体脂肪　 　　　　　　　-１％

 

 
 

さぼり・・・

 

ダイエット　３９日目。

 

起床　朝６時４０分。

 

朝　測定

 

体重変化　　　　　　　－３．７ｋｇ
１日あたりの変化　　 ９５ｇ
目標との差　　　　　　５．６ｋｇ
体脂肪　 -１％

朝食

ウーロン茶

お赤飯

お汁物
お豆

天ぷらの残り

昨日は１日疲れて寝る前の骨盤ねじ締めダイエット

しないで寝ちゃった・・・

サボりだぁ～！

これで怠け心がでないように頑張らなくちゃ！！

 

昼食

コーヒー

ヨーグルト

バナナ一口(心羽がくれました♪)

パン(ぶどうパン　半分　ピザ半分　海老かつパン半分)

プルーン３つ

夕食

もやし

お汁物

天ぷらの残り一つ

納豆

 

昨日、ストレッチをサボった分、今日の昼間、

DVD見ながら頑張りました！！

この脂肪たち、早くさよならしたいもんねェ～

夜　測定

体重変化　　　　　　　－３．１ｋｇ
１日あたりの変化　　 ７９ｇ
目標との差　　　　　　 ６。２ｋｇ
体脂肪　 　　　　　　　 -３％

 

さぼり・・・

 

ダイエット　３９日目。

 

起床　朝６時４０分。

 

朝　測定

 

体重変化　　　　　　　－３．７ｋｇ
１日あたりの変化　　 ９５ｇ
目標との差　　　　　　５．６ｋｇ
体脂肪　 -１％

朝食

ウーロン茶

お赤飯

お汁物
お豆

天ぷらの残り

昨日は１日疲れて寝る前の骨盤ねじ締めダイエット

しないで寝ちゃった・・・

サボりだぁ～！

これで怠け心がでないように頑張らなくちゃ！！

 

昼食

コーヒー

ヨーグルト

バナナ一口(心羽がくれました♪)

パン(ぶどうパン　半分　ピザ半分　海老かつパン半分)

プルーン３つ

夕食

もやし

お汁物

天ぷらの残り一つ

納豆

 

昨日、ストレッチをサボった分、今日の昼間、

DVD見ながら頑張りました！！

この脂肪たち、早くさよならしたいもんねェ～

夜　測定

体重変化　　　　　　　－３．１ｋｇ
１日あたりの変化　　 ７９ｇ
目標との差　　　　　　 ６。２ｋｇ
体脂肪　 　　　　　　　 -３％

 

膝が・・・(Ｔ０Ｔ；)

 

ダイエット　３8日目

起床　朝６時４０分。

７時出勤の主人のお弁当を超スピードで作ってセーフ！！

朝　測定

体重変化　　　　　　　－３．７ｋｇ
１日あたりの変化　　 ９７ｇ
目標との差　　　　　　５．６ｋｇ
体脂肪　 ＋１％

朝食

白湯

黄粉ご飯

野菜いっぱいのお汁物

ほうれん草

ツナいり卵焼き

しゅうまい１個

一昨日、家族で三井アウトレット入間で歩きすぎたのか

左足の膝横の骨？　が痛い・・・

 

昼食

もやし

バナナ

ヨーグルト

オールブラン
コーヒー

 

夕食

もやし

天ぷら

具たくさんお汁物

魚

夜　測定

 

体重変化　　　　　　　－２．９ｋｇ
１日あたりの変化　　 ７６g
目標との差　　　　　　 ６．４ｋg
体脂肪　 -１％

 

お疲れの日

 

ダイエット　３７日目

 

朝　

体重　　　　　　　　 　－３．５ｋｇ
体脂肪 　　　　　　　 ±０％
１日あたりの変化　 －９５ｇ
目標体重まであと 　５．８ｋｇ

 

 

朝　６時１０分起床

朝食

 

白湯

お味噌汁

黄粉ご飯

厚焼き卵

昼食

サンドウィッチ半分

バナナ半分

プルーン３つ

ヨーグルト

厚焼き卵の残り１つ

こんにゃく

 

　夕食

もやし

さば

具たくさんお汁

サンドウィッチ(パン半分ぶん)

ウーロン茶

 

夜　測定

体重変化　 　　 -２．７ｋｇ
体脂肪　 　 　 -１％
１日あたりの変化　　７１ｇ
目標との差　　　　　　６．６ｋｇ