ダイエット６５日目

ダイエット　６５日目


起床　６時４０分　　




朝　測定

体重変化　　　　　　　－５．５ｋｇ
日あたりの変化　　 　８３ｇ
目標との差　　　　　　 ３．８ｇ
体脂肪　 　　　　　　　 －１％



朝食


白湯

炒飯
具沢山お味噌汁
かぼちゃ
鶏肉(昨日の残り)
レタスとキューリとトマトのサラダ



昼食

コーヒー
バナナ      半分
肉まん　　 １個
あんまん　１個



夕食


カツ丼　ご飯なし　(笑)
もやし　
わかめとお豆腐のコンソメスープ
ポテトサラダ








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また明日もダイエットがんばりまっす！

ダイエット６４日目

ダイエット　６４日目


起床　６時４０分　　




朝　測定

体重変化　　　　　　　－５．１ｋｇ
日あたりの変化　　 　７８ｇ
目標との差　　　　　　 ４．２ｇ
体脂肪　 　　　　　　　 －１％



朝食

白湯

ご飯
納豆
具沢山お味噌汁
お豆腐
サラダ
ぶりの残り
厚焼き卵


昼食


サンドウィッチ　　２個
コーヒー
バナナ半分
ヨーグルト
マフィン１個

心羽の食べてた海老煎少し　




夕食

もやし
鶏肉
かぼちゃ
具沢山お味噌汁
納豆ご飯(心羽の残り)






















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また明日もダイエットがんばりまっす！

ダイエット６３日目

ダイエット　６３日目


起床　６時００分　　




朝　測定

体重変化　　　　　　　－５．３ｋｇ
日あたりの変化　　 　８３ｇ
目標との差　　　　　　 ４．０ｇ
体脂肪　 　　　　　　　 －１％



朝食

白湯

グリンピースご飯
肉団子
卵スープ
サラダ　(チーズ、ハム、りんご、キューリのドレッシング和え)
ゆで卵



昼食


卵スープ
肉団子　半分
サラダ
グリンピースご飯残り
お餅　半分
キューリ半分
バナナ半分　(心羽とはんぶんこ　笑)

朝ごはんの残りばっか・・・(^-^;)





夕食

もやし
具沢山お味噌汁
焼きぶり
納豆
サラダ




夜　測定

体重変化　　　　　　　－４．５ｋｇ
日あたりの変化　　 　６９ｇ
目標との差　　　　　　 ４．８ｇ
体脂肪　 　　　　　　　 －３％





この間の土曜日、以前、書いた
「シフォンちゃん、ほんとに体格いいわねー」って言った伯母に会いました。
親に聞いたらしく「ダイエット頑張ってるんだって？　ちょっと細くなったわね」
って言ってたけど、なんか・・・嬉しくなかったぁ～

ってか５㌔減らしても他人から見たら「ちょっと」なんだなー
ちょっとがっかり・・・

もっと頑張ってもっと痩せて綺麗になってやるゥ～！
ぐやじーッ！！


次回、決戦の日は２９日！
主人のバレーが終わったあと、お友達家族にお食事に誘われました。
みんなは、私に「体格いい」とかは言わないけど
会うのは久々なので「痩せた」と言ってもらえるのか乞うご期待！(笑)














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また明日もダイエットがんばりまっす！

ダイエット６０日目

あははー・・・、みなさまこんにちはー

ダイエットブログの方はちょっとサボり気味なシフォンです・・・


あっ、でも、ダイエット自体はサボってません・・・よー　(ホントか？)



ちなみに・・・今日でダイエットも６０日目を迎えました。






ダイエット　６０日目


起床　５時３０分　　

お弁当を作ったあと、２度寝♪
起床　８時半




朝　測定

体重変化　　　　　　　－５．３ｋｇ
日あたりの変化　　 　８８ｇ
目標との差　　　　　　 ４．０ｇ
体脂肪　 　　　　　　　 －１％




朝食

白湯

６枚切り食パン　１枚
黒糖テーブルパン半分　(黒胡麻ペーストをつけて)
ハンバーグ　１個
サラダ
卵コンソメスープ　
りんご
目玉焼き





１月１８日頃からはじめたダイエット、
６０日で５ｋｇの減量！！

自分で言うのもなんだけど、頑張ってる～！！
あと、目標まで半分、折り返し地点！
７月までにあと５ｋｇ痩せられるかなぁ～

ムリせず、これからも地道に続けていきたいと思います♪



『継続は力なり』　をモットーに



昼食

手巻き寿司　
ウーロン茶


夕食












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また明日もダイエットがんばりまっす！

その言葉を待っていた！！

ダイエットを初めて、今日で５５日が経ちました。


体重は今朝の時点で４、９kg落ちましたが体脂肪は－１～３％を行ったりきたり。
骨盤ねじ締めダイエットもできるときは、お風呂中でひとおおりやって
寝る前にも、もう１度やるようにしてます。

たまに、お風呂に時間をかけていられないときや、心羽と一緒に寝ちゃった時は
できてないけど、ほぼ、毎日ねじ締めをするように心掛けてます。
そそ、ダンベルとゴムは今、ちょっと中断。
なかなか、ちゃんとした方法が見つからなくて。

あ、でもね、ねじ締めの他に自分なりにストレッチもはじめました。
主にウエストに効くようなタイプのものを選んで何種類か組み合わせて。

先日なんてね、テレビの体操の時間みたいので
「下腹の引き締めには腹筋がいい」って聞いてやってみたんですけど、
足をどこかに引っ掛けてないとできなくて笑っちゃった。

で、昨日またやってみて、今度はお布団の上で
やったら５０回もできちゃって・・・
お尻がお布団に埋もれてるのがクッションになってできたんだと思うけど。(笑)
本当は平らなところでちゃんとした腹筋ができたらもっといいな。




あと・・・


そそ、朝の白湯ダイエットも欠かさず続けてるし、
朝はしっかり、お腹いっぱいに食べて
お昼は軽食程度に、夜は炭水化物は食べずにお肉、お魚、野菜などで
ご飯のかわりにもやし。

お菓子はほとんど食べてないかな～
たまーに、チョコを１粒２粒、つまむ程度。
和菓子はたまに食べるけどケーキはまだ怖くて食べてません。(笑)

飲み物はジュースは飲んでなくて、ほうじ茶やウーロン茶。
コーヒー、紅茶。




ここ５５日の報告はこんなもんかなー。

でも、そんなに苦しくもなく、むしろ痩せていくことで
服のサイズも落ちて前よりも可愛い服が似合うようになって嬉しい♪
主人にも褒めてもらえるし、何よりも嬉しかったのはね、

昨日なんだけど、夕方心羽とお買い物行った帰りに会った近所のおばちゃん。
たまに、ワンちゃんのお散歩で会うくらいだった人なんだけど
久々に会ってご挨拶に行ったら

「あら！　アンタ、痩せたんじゃな～い？！」

私がダイエットしてることを知らない人でこの発言をしてくれたのは
おばちゃんが初めて！！

もう嬉しくて、「え！　分かります?!　今ね頑張ってるの！」って言ったら
そしたらおばちゃん、「私、出任せ言わないもん、痩せたよー！　
これからも頑張ってね！って言ってくれてまたまた励みになりました！

可笑しいのが、そのそばにもう一人いた畑をやってたおばちゃんも、
「そうよねー　痩せたねー」って言ってくれたのはいいんだけど
その後の言葉が笑っちゃう！

「背も伸びた？」


いやいや、痩せたから背が伸びたように見えたのかもしれないけど
あまりの天然発言に笑ってしまいました。
でも、２人のおばちゃんにそういって頂いてとってもとっても嬉しかった♪

主人に言われるのはもちろん嬉しいけど、他人様に言ってもらえることが嬉しいです。



今度、褒めてもらいたいのは親戚のおばちゃん！
まだ、ダイエットする前に久々に会ったら
「シフォンちゃんは本当に体格がいいのねー♪」って言われた事がショックで・・・
おばちゃんは「いい意味」で言ったんだろうけど、体格を気にしていた私には
ちょっと悲しいことでした。
だから今度会った時には　「シフォンちゃん、痩せたわね！」って
言われるように、頑張るもんね！


なんだか、書いてた報告書みたいになっちゃった。
ここまで読んでいただいてありがとうございました！

これから頑張っていきますので、応援よろしくお願いしますね～♪


夏にはセパレーツ着て海にいくぞ～っ☆










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また明日もダイエットがんばりまっす！

ダイエット５６日目

ダイエット　５６日目


起床　８時３０分


朝　測定

体重変化　　　　　　　－５．１ｋｇ
日あたりの変化　　 　９１ｇ
目標との差　　　　　　 ４．２ｇ
体脂肪　 　　　　　　　 ±０％




朝食兼昼食

ブラックコーヒー

マック　(ジューシーチキン赤とうがらし　470Kcal　
              オレンジジュース159Kcal   心羽とはんぶんこ  79.5Kcal
　　　　　ナゲット　２個　(5個) 256Kcal  102Kcal
           　ポテト454Kcal　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　計　1105Kcal ！！　 オーノー！




夕食

もやし
卵とわかめのコンソメスープ
グラタン　少々
生野菜




夜　測定


体重変化　　　　　　　－４．５ｋｇ
日あたりの変化　　 　８０ｇ
目標との差　　　　　　 ４．８ｇ
体脂肪　 　　　　　　　 ±０％










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また明日もダイエットがんばりまっす！

 

ダイエット５５日目

ダイエット　５5日目


起床　５時４０分


朝　測定

体重変化　　　　　　　－４．９ｋｇ
日あたりの変化　　 　８９ｇ
目標との差　　　　　　 ４．４ｇ
体脂肪　 　　　　　　　－１％






朝食

白湯

ご飯
納豆
かぼちゃの煮物
具沢山、コンソメスープ　(キャベツ、にんじん、しめじ、ウインナー)
うずらのたまご　３つ
肉豆腐　(昨晩の残り)



昼食

お寿司　(どうしても食べたくて、食～べちゃった、食べちゃった♪)
お茶


夕食

サラダ
餃子１個
掻き玉汁













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また明日もダイエットがんばりまっす！

ダイエット ５３日目

ダイエット　５３日目


起床　７時半


朝　測定

体重変化　　　　　　　－４．７ｋｇ
日あたりの変化　　 　８９ｇ
目標との差　　　　　　 ４．６ｇ
体脂肪　 　　　　　　　±０％


朝食

白湯

具沢山お味噌汁
五目御飯
ハンバーグ　小１．５個
鮭　少し
厚焼き玉子
ほうれん草
マカロニサラダ　少々








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また明日もダイエットがんばりまっす！

カロリーオフな揚げ物発見！

今日はね、本当はcookingのカテゴリーに入れなきゃ
いけないかもしれないけど内容はダイエットに入る内容なので
今日はdietのカテゴリーで♪



先日何かのテレビで、ヘルシーにしたいけどから揚げが食べたい方へ～
みたいなので作っていたお料理です。



メカジキとエリンギのから揚げ風



本当のから揚げは鶏肉だけどこちらはもっとヘルシーに
刻んだメカジキとエリンギを卵で絡めて
普通に小麦粉、卵、パン粉をつけて挙げたものです。


これなら、お肉ではないので
少しはいいかも♪
ってやっぱりあげてあるからだめかなー？


そしてヘルシーだからと食べすぎに注意！！

またヘルシーなものができたらＵＰしますねェ～♪

今日も読んでくれてありがとう！

クリックしていただけたら嬉しいな♪







これからもダイエットもお料理もがんばりまっす！





 

ダイエット５０日目

ダイエット　５０日目


起床　８時半


朝　測定

体重変化　　　　　　　－４．７ｋｇ
日あたりの変化　　 　９４ｇ
目標との差　　　　　　 ４．６ｇ
体脂肪　 　　　　　　　±０％


朝食

白湯

りんご
ご飯　小さいおにぎり２つ
サラダ
手羽　(昨日の残り　２本ゆで卵半分)
冷凍の野菜コロッケ　(小)１個
しゅうまい　２個



昼食

おうどん(舞茸、人参、こんにゃく、長ネギ入り)
卵豆腐

シュークリーム　 　１個
ブラックコーヒー　 １杯


 
夕食

もやし
汁物　(大根、人参、舞茸、お豆腐、長ネギ)
野菜炒め



夜　測定

体重変化　　　　　　　－４．１ｇ
日あたりの変化　　 　８２ｇ
目標との差　　　　　　 ５．２ｇ
体脂肪　 　　　　　　　－１％









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